Wymagania egzaminacyjne na 10 Kup Taekwon-do ITF

1. formy
   • • znajomość
     • Saju Jirugi
     • Saju Makgi
2. pozycje:
   • Charyot Sogi
   • Narani Junbi Sogi
3. techniki ręczne:
   • Narani So Kaunde Jirugi
   • Gunnun So Kaunde Jirugi – wykonywane w poruszaniu
   • Gunnun So Bakat Palmok Najunde Yop Makgi – wykonywane w poruszaniu
   • Gunnun So Sonkal Najunde Yop Makgi – wykonywane w poruszaniu
   • Gunnun So An Palmok Kaunde Yop Makgi – wykonywane w poruszaniu
4. techniki nożne:
   • Apcha Olligi – wykonywane w miejscu w pozycji Gunnun So
   • Golcho Olligi – wykonywane w miejscu w pozycji Gunnun So
   • Apcha Busigi – wykonywane w miejscu w pozycji Gunnun So
   • Dollyo Chagi – wykonywane w miejscu w pozycji Niunja So
5. walki:
   • Sambo Matsogi – bez partnera, 2 elementy
6. ocena sprawności fizycznej:
   • test gibkości i siły
7. teoria
   • wiedza o Taekwon-do

Powrót